PART 03 · 處方你的斷捨離處方
健康度＝留用金額占總月費的比重。該砍清單砍下去，才是真正省下來的錢；觀察名單記得回來複查。
分享與帶走
做成圖卡貼到 FB、IG、Threads，或存成 Markdown、PDF 收進你的筆記庫。
AI 時代訂閱越疊越多：ChatGPT Plus、Claude Pro、Netflix、雲端空間，一筆一筆加上去，很少有人會回頭砍。付錢的手，永遠比取消的手快。
斷捨離的判準從來不是「好不好用」，是「上次真正用它是什麼時候」。好用但沒在用，一樣是失血；貴但天天用，留著才划算。這個工具用一套簡單規則，幫你把感覺變成數字。
倒出你手上所有訂閱，填上金額與計費週期，選一下上次真正用它是什麼時候，工具就自動判留用、觀察、該砍。最後算出你的訂閱健康度，以及砍掉能省下多少錢：換算成手搖飲、書、線上課，看得見的數字比抽象的年費有感多了。
金額只是拿來抓大概，不必抓到小數點；所有資料只存在你的瀏覽器，不上傳。下方的健康度儀表會即時跟著你變動。
常見服務點一下快速帶入名稱，金額自己填：
規則：本週用過算留用；本月內用過，月費不到 NT$300 也算留用，NT$300 以上先列觀察；三個月內用過，月費不到 NT$300 觀察，NT$300 以上該砍；想不起來的，直接算該砍。判斷得不準，隨時用下拉選單改。
健康度＝留用金額占總月費的比重。該砍清單砍下去，才是真正省下來的錢；觀察名單記得回來複查。
做成圖卡貼到 FB、IG、Threads，或存成 Markdown、PDF 收進你的筆記庫。
算出該砍清單不代表你真的會去砍。把下面這段貼進 ChatGPT 或 Claude，它會拿著你的體檢結果，逐筆質問你取消它最壞會發生什麼、有沒有免費替代，最後幫你整理一份本週就能動手取消的行動清單。
小技巧：貼上後，先告訴它你「最猶豫要不要留」的那一筆，它會把火力集中在幫你想清楚那一筆。
斷捨離不是省小錢的潔癖，是把注意力和預算收回來，放進真正在推進你的事：學一門課、練一個技能，或就是留在口袋裡，讓下一個決定更有餘裕。Vista 的電子報每週聊怎麼用 AI 把一人公司越做越輕，把省下的力氣用在刀口上。
訂閱斷捨離只是體檢的一種。你可能也該問問自己，公司到底是在運轉還是你在硬撐；也歡迎練習把模糊的問題問得更準，AI 才給得出真正有用的答案。